แอล-ซิทรูลีน

ประโยชน์ที่ทราบกันดีอย่างหนึ่งของ L-citrulline คือการขยายหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยน L-citrulline หลังจากรับประทานเข้าไป ในร่างกายมนุษย์ L-citrulline จะถูกแปลงเป็นอาร์จินีน จากนั้นอาร์จินีนจะถูกแปลงเป็นโมเลกุลไนตริกออกไซด์ (NO) ไนตริกออกไซด์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและคลายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้นและเร็วขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย

ปรับปรุงประสิทธิภาพและความทนทาน:
ภาวะหลอดเลือดขยายตัวมากขึ้นอันเกิดจากการรับประทานแอล-ซิทรูลีนอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการทำงานของร่างกาย ภาวะหลอดเลือดขยายตัวมากขึ้นส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายมากขึ้น และที่สำคัญกว่านั้นคือไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงาน ซึ่งหมายความว่าการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้สามารถส่งสารอาหารได้มากขึ้น รวมถึงส่งออกซิเจนผ่านเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานได้มากขึ้น การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อระดับไนตริกออกไซด์และภาวะหลอดเลือดขยายตัวมากขึ้น ประสิทธิภาพ ความแข็งแรง และความทนทานก็จะดีขึ้น แอล-ซิทรูลีนเป็นทางเลือกอาหารเสริมที่ดีกว่าอาร์จินีน เนื่องจากร่างกายสามารถประมวลผลและดูดซึมแอล-ซิทรูลีนได้ดีกว่าอาร์จินีนมาก

กำจัดสารประกอบที่เป็นอันตราย:

แอล-ซิทรูลีนและอาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่มีบทบาทสำคัญในวงจรยูเรียในร่างกาย วงจรยูเรียทำหน้าที่แปลงแอมโมเนียที่มีพิษสูงให้กลายเป็นยูเรีย ซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกาย เมื่อแปลงแล้ว ยูเรียจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านปัสสาวะ

รักษามวลกล้ามเนื้อ:

แม้ว่า L-citrulline จะเป็นกรดอะมิโนที่ไม่ได้ใช้โดยตรงในการสร้างโปรตีน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่า L-citrulline สามารถเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนได้ การเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์โปรตีนนี้เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อโครงร่างผ่านทาง mTOR ของร่างกาย นอกจากการเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อแล้ว ยังเชื่อกันว่า L-citrulline มีผลในการประหยัดกรดอะมิโนในร่างกาย การลดปริมาณกรดอะมิโนบางชนิดที่เข้าสู่ตับจะช่วยป้องกันการสลายตัวของกรดอะมิโนเหล่านี้และเพิ่มระดับของกรดอะมิโนเหล่านี้