살리드로사이드
간략한 소개:
살리드로사이드는 홍경천(Rhodiola rosea)에서 추출한 알칼로이드 화합물로, 발효 과정을 통해 생산될 수 있습니다. 강력한 생물학적 활성을 가지고 있으며, 노화 방지, 면역력 강화, 심혈관계 개선, 장기 보호, 그리고 여러 종양 세포의 증식과 침윤 억제에 효과가 있습니다.
살리드로사이드는 의학 및 건강 관리 제품 분야에서 널리 사용됩니다.
살리드로사이드의 사양:
| 테스트 항목 | 명세서 |
| 모습 | 흰색의 균질한 분말 또는 과립 |
| 냄새가 나다 | 원재료의 특징적인 맛 |
| 시험 | 98.0% 이상 |
| 물 | 1.0% 이하 |
| 회분 함량 | 0.2% 이하 |
로디올라 로제아와 살리드로사이드에 대한 연구:
로디올라 로제아(로제아 또는 크레눌라타)는 에너지 수준, 기분, 정신적 능력에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 수세기 동안 천연 제품에 사용된 식물입니다. 로디올라에서 가장 많이 연구된 생리활성 성분인 살리드로사이드가 그 효능에 중요한 역할을 합니다.
수요 증가로 인해 로디올라 종은 과도한 수확으로 위협받고 있으며 멸종 위기에 처해 있습니다.사이테스(멸종 위기에 처한 야생 동식물 종의 국제 무역에 관한 협약)
한덤의 혁신적인 발효 공정은 멸종 위기에 처한 로디올라 종을 수확할 필요성을 없애고 순수한 살리드로사이드만을 생산합니다. 한덤의 순수 살리드로사이드는 발효를 통해 만들어집니다.균주 출처:사카로미세스 세레비시아에), 일관된 순도를 지닌 고품질 로디올라 로제아를 지속 가능하고 편리하게 공급하고, 건강기능식품 및 스포츠 영양 보충제 분야에서 혁신적인 제형을 위한 여지를 제공합니다.
로디올라 로제아에는 많은 양의 로진과 살리드로사이드가 함유되어 있으며, 로디올라 로제아의 살리드로사이드 함량은 훨씬 더 높습니다.[1,3]
연구에 따르면 로디올라 로제아의 효능은 주로 로진과 살리드로사이드에서 나오지만, 일부 영역에서는 살리드로사이드가 약간 더 큰 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다.[4,5]또한, 로진은 로디올라속 식물에서만 발견됩니다.
▊ 살리드로사이드 – 잠재적 사용의 핵심 요인:
로디올라 로제아 식물의 뿌리에서 140개 이상의 화합물이 분리되었지만, 8개의 활성 화합물은 다양한 종을 구별하는 데 도움이 됩니다.
총 로사빈(로사빈, 로진, 로사린), 신나밀알코올글리코사이드(CA) 그룹[5]
살리드로사이드(Salidrosides)는 때때로 살리드로사이드라고도 불립니다.[5]다양한 페놀성 성분(티로솔, 카테킨, 갈산)[5]
플라보노이드 화합물인 허바비린 글리코사이드[5]
주요 성분 중 로사빈과 살리드로사이드가 핵심적인 생리활성 화합물입니다.
살리드로사이드는 모든 로디올라 로제아 식물에 존재하는 반면, 로사빈은 로디올라 로제아에만 존재합니다.[1,5]
로디올라 로제아의 천연 샘플에서는 이 두 화합물이 일반적으로 3:1 비율로 존재합니다. 즉, 로사빈 3부분과 살리드로사이드 1부분입니다.[5]
이러한 공존은 Rhodiola의 잠재력에 매우 중요했습니다.[6]하지만 과학은 살리드로사이드를 핵심 동력으로 삼기 시작했습니다.
분리된 연구에서 살리드로사이드는 그 자체로 다양한 이점을 보였습니다.[7]하지만 단독으로 사용했을 때는 총 로자빈은 결정적인 이점을 가져다주지 못했습니다.[7]그러나 두 화합물을 함께 사용하면 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.[6]
연구에 따르면 두 가지 생리활성 물질의 자연적 비율은 뇌를 자극하는 데 매우 효과적일 수 있습니다.[6]하지만 살리드로사이드가 가장 성공적인 연구를 주도한 것으로 나타나 과학자들은 살리드로사이드를 더욱 심도 있게 연구하게 되었습니다.
▊ 살리드로사이드의 장기 강화 효과 추적:
2018년 Frontiers in Pharmacology에 발표된 연구에서 연구팀은 기억 시냅스 모델에서 다양한 홍경천 추출물의 효능을 평가했습니다. 7가지 홍경천 추출물을 확보하여 연구했으며, 각 추출물에는 로진과 살리드로사이드의 농도가 서로 달랐습니다.
LTP 작동 방식(Amazon ClassConnection 제공)
모든 변이체에 대해 마우스 해마에서 시냅스 전달의 장기 강화(LTP) 효과를 시험했습니다. 연구진은 단일 자극과 순간 자극의 효과를 분석한 후, 피라미드 세포 활동의 개체군 급증을 측정했습니다. 이 자극은 기억력 및 인지 기능 향상과 관련된 LTP를 시사합니다.[7]
연구팀은 살리드로사이드와 로사빈을 간단히 비교한 결과, 살리드로사이드는 낮은 농도에서 더 효과적이었고, 로사빈은 높은 농도에서 더 효과적이었다는 것을 발견했습니다.
이는 두 성분 각각이 어느 정도 효과를 낼 수 있음을 시사하지만, 로디올라 로제아 추출물 7개를 테스트한 결과, 초기 발견을 한 단계 더 발전시켜 "두 가지 생리활성 성분의 균형이 어느 쪽이 더 좋은가?"라는 질문에 대한 답을 얻을 수 있었습니다.
연구 저자들은 5mg/L 용량의 추출물을 비교한 결과, 살리드로사이드와 로사빈을 모두 함유한 로디올라 로제아 추출물이 경쟁 제품보다 우수한 것으로 나타났습니다.[7]그뿐만 아니라, 두 가지 생물학적 활성 성분의 농도가 가장 높은 추출물(각각 약 3%)이 세포를 가장 많이 자극한다는 사실도 발견했습니다.[7]
이 비율은 일반적으로 사용되는 3:1보다 더 균형 잡혀 있지만, 중요한 점을 강조합니다. 로사빈과 살리드로사이드의 비율이 3:1일 때 효능이 나타나기 시작합니다.
그러나 더 높은 효능을 달성하기 위해서는 특히 살리드로사이드와 같이 생물학적 활성이 더 큰 추출물을 사용해야 하며, 현재 그러한 추출물이 출시되어 있습니다.
피라미드 세포 활동을 자극하면 장기 기억(LTP)이 일어나는데, 장기 기억은 기억과 학습의 근원이 되는 주요 세포 메커니즘으로 여겨진다.[7]
이러한 관계는 홍경천 보충제의 목표인 인지 기능을 강조하지만, 체내에 흡수된 후 이 약초가 작용하는 주요 기전은 다루지 않습니다. 홍경천은 체내의 화학적 및 생물학적 스트레스 요인에 맞서는 적응원(adaptogen) 역할을 합니다. 이 약물은 특히 중추신경계(CNS)의 스트레스 요인을 표적으로 삼습니다.
▊ 살리드로사이드의 다양한 타겟:
로디올라 로제아는 다양한 잠재적 효능을 가지고 있으며, 그 대부분은 살리드로사이드 함량에 기인합니다. 하지만 로디올라 로제아의 효능을 논하기 위해서는 먼저 살리드로사이드의 기본적인 작용 기전을 이해해야 합니다.
SGLT1 수송체를 통해 장에서 흡수되면[8]살리드로사이드는 신체의 다양한 대사 경로와 효소에 영향을 미칩니다.
진정한 적응원: mTOR 경로 교정 라파마이신의 포유류 표적(mTOR)은 스포츠 보충제 세계에서 자주 논의되는 주제입니다.
mTOR는 세포 증식과 세포 대사를 포함한 여러 세포 기능을 조절하는 단백질 키나아제입니다. mTOR 수치가 높을수록 세포 성장 및 생존율이 높아지는 경향이 있습니다.[9]
이러한 효과는 근육을 키울 때 특히 유용한데, mTOR은 골격근의 생성, 수리, 유지를 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다.[10]하지만 대부분의 경우와 마찬가지로, 균형을 맞춰야 합니다. 증식을 돕는 세포의 종류에 따라 mTOR 활성도가 너무 높다고 해서 반드시 좋은 것은 아닙니다.
Cell Science 제공 "mTOR 신호 전달 개요"
연구에 따르면 mTOR 경로는 세포 성장 중에 자극됩니다. 일부 연구자들은 mTOR를 암, 신경 퇴행, 당뇨병과 같은 질병과 연관지어 연구해 왔기 때문에 이는 까다로운 주제입니다.[11]
mTOR는 "좋다" 또는 "나쁘다"를 가리지 않고, 오히려 세포 성장이나 세포 사멸을 촉진합니다. 어떤 빛을 비추느냐는 현재 문제에 따라 달라집니다. 근육 성장을 촉진하고 싶다면 mTOR 활성화를 시도해 볼 가치가 있습니다.
하지만 종양 성장이나 인지 질환 악화가 걱정된다면 mTOR 활동을 억제하는 데 주력해야 합니다.
이러한 "맥락 의존성"은 살리드로사이드가 mTOR 경로에 어떻게 영향을 미치는지 완벽하게 요약한 것이며, 이는 바로 우리가 적응원에 대해 이야기할 때 의미하는 바입니다.
연구에 따르면 살리드로사이드는 아데노신-5'-모노포스페이트 활성화 단백질 키나아제(AMPK)를 자극하여 폭주하는 mTOR 활동을 효과적으로 억제하는 것으로 나타났습니다.[12]
이 효과는 방광암과 대장암의 시험 모델에서 세포사멸을 유도했습니다.[13]살리드로사이드는 세포 성장을 촉진하는 엔진을 교정함으로써 유해 세포의 사멸을 촉진합니다. 반대로, 이 화합물은 상황을 반전시킬 수도 있습니다.
2013년 중국 란저우 대학 공중보건대학원에서 발표한 연구에 따르면 살리드로사이드가 mTOR 활동을 자극하고 골수 중간엽 줄기세포가 신경 세포로 분화하는 것을 촉진하는 것으로 나타났습니다.[14]
2014년, 복건성 중의학 대학 연구팀은 살리드로사이드가 활성 산소(ROS)로 인한 손상으로부터 신경 세포를 보호한다는 사실을 발견하여 활발한 증식에 대한 추가적인 증거를 제공했습니다.[15]두 연구 결과는 모두 이 화합물이 주로 mTOR를 활성화하여 신경 보호제 역할을 한다는 것을 시사합니다.
살리드로사이드는 상황에 따라 mTOR 경로에 분명히 영향을 미치는 것으로 보입니다. 연구에 따르면 살리드로사이드는 건강한 세포에서는 mTOR를 활성화하는 반면, 위험한 세포에서는 mTOR를 억제하는 것으로 나타났습니다.[6]이것이 바로 "적응원"으로 분류되는 이유입니다. 상황에 적응하고 필요에 따라 "위로" 또는 "아래로" 움직이는 데 도움이 됩니다.
2023년에 발표된 새로운 연구에 따르면 살리드로사이드는 넓은 자극 영역을 갖는 호르메시스 효과가 있는 것으로 나타났습니다.[16]호르메시스란 적은 용량은 유익하고 많은 용량은 효과가 떨어지는 현상을 말합니다.[17]
"새로운 살리드로사이드 연구: 신경 보호 호르메시스와 장 건강"이라는 제목의 저희 기사에서는 이에 대해 더 자세히 다루지만, 살리드로사이드가 실제로 적응원(adaptogenic)이라는 추가적인 증거를 제시합니다. 살리드로사이드에 대한 연구를 자세히 살펴보겠습니다.
▊ 살리드로사이드는 HIF-1 활동을 조절합니다.
저산소 유도 인자-1(HIF-1)은 저산소 상태(신체에 산소가 부족할 때)에 대한 신체 반응을 조절하는 핵심 유전자입니다. 이 유전자는 산소 전달과 대사 기능을 조절하는 수많은 전사 인자의 활성화를 돕습니다.[18]
저산소증은 위험하며 장기적인 건강 손상을 초래할 수 있습니다. 산소 부족은 뇌 손상, 심장마비, 그리고 기타 여러 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있습니다.[19]그러나 mTOR와 유사하게 HIF-1은 두 가지 역할을 합니다. 즉, 암세포의 증식을 돕는 것입니다.[20]
Salidroside 유도 EPO 유전자 발현의 제안된 메커니즘.[21]
살리드로사이드는 또한 HIF-1 축적을 촉진하는 능력이 있어 저산소증으로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
홍콩과학기술대학의 2012년 연구에 따르면 살리드로사이드는 간과 신장 세포에서 HIF-1 축적을 자극하는 것으로 나타났으며, 연구팀은 로디올라 로제아 성분에 로디올라 로제아를 섭취했을 때 일반적으로 나타나는 저산소증 억제 효과가 있다고 주장했습니다.[21]
2017년 충칭대학교 연구진은 살리드로사이드가 HIF-1을 증가시킬 뿐만 아니라 혈관신생도 촉진한다는 사실을 발견했습니다. 혈관신생은 새로운 혈액 세포를 생성하고 혈액 관류를 촉진하여 산소가 공급된 혈액을 운반하여 저산소증이나 허혈과 같은 저산소증에 대처합니다.[22]
▊ 살리드로사이드는 신경전달물질을 포함할 수 있습니다.
로디올라 로제아(살리드로사이드를 통해)가 작용하는 가장 중요한 경로는 신경 경로입니다. 특히, 이 약초는 신경전달물질의 분비 및 흡수와 깊은 관련이 있습니다.
5가지 아민 신경전달물질과 모노아민 산화효소 신경전달물질은 중추신경계 전체에 신호를 전달하는 화학 전달 물질입니다. 신체는 이러한 작용의 대부분을 위해 5가지 생체 아민을 사용합니다.
● 도파민, 노르에피네프린, 에피네프린이라는 세 가지 카테콜아민은 기분과 신체의 '싸움-도피' 반응 및 이와 관련된 모든 메커니즘을 조절합니다.[23]
● 히스타민은 신체의 알레르기 및 염증 반응에 중요한 역할을 합니다.[24]
● 세로토닌은 기분, 감정, 운동 능력 및 기타 생물학적 과정을 조절하는 주요 물질입니다.[25]
이러한 화학 물질은 우리 건강에 필수적입니다. 궁극적으로 건강을 결정하는 수많은 신체 과정에 직간접적으로 신호를 보냅니다. 중추 신경계를 통과하며 뇌에 무엇을 해야 할지 지시하고 표적 세포의 수용체에 부착하여 작용을 촉진합니다.
"노르에피네프린은 청반점 신경세포에서 도파민 β-수산화효소에 의해 도파민으로부터 합성됩니다. 최종 β-산화 전에 노르에피네프린은 소포 모노아민 수송체에 의해 시냅스 소포로 운반됩니다. 소포는 노르아드레날린 경로를 포함하는 축삭을 따라 방출 부위로 운반됩니다. 시냅스에서 노르에피네프린은 시냅스 틈새로 방출되어 다양한 시냅스 전 및 시냅스 후 아드레날린 수용체에 결합하여 다양한 G 단백질 연결 신호 전달 연쇄 반응을 활성화합니다."
신경전달물질이 신호를 활성화하면 두 가지 과정 중 하나가 발생합니다. 신호는 신호를 방출한 뉴런으로 되돌아가거나 분해됩니다. 다양한 효소가 분해 반응을 촉진하지만, 가장 흔한 두 가지 효소는 모노아민 산화효소(MAO)와 카테콜-O-메틸전이효소(COMT)입니다.[26]
MAO는 MAOA와 MAOB라는 두 가지 기질을 가지고 있습니다. 전자는 일반적으로 장과 간에서 신호를 처리하는 반면, 후자는 뇌에서 작용합니다.[27]이러한 효소는 신경전달물질의 수명 주기에 중요한 역할을 하지만, 과도한 활동은 문제가 될 수 있습니다.
▊ 로사린과 살리드로사이드의 MAO 억제 활성:
이러한 분해 효소의 활동은 기분 장애와 같은 상태에 연루되어 있습니다.[28]우울증,[29]불안,[30]그리고 다양한 신경퇴행성 질환.[31]MAO는 중추신경계의 신호 전달과 인지 건강에 필수적이므로, 이러한 장애가 신체에서 아민을 제거하는 효소의 활동 증가와 관련이 있는 것은 당연합니다.
이러한 관계 때문에 신경전달물질 재흡수를 촉진하고 이러한 질환을 치료하는 약물이 지난 수십 년 동안 인기를 끌었는데, 그중에서도 모노아민 산화효소 억제제(MAOI)가 가장 유명합니다.
살리드로사이드(로사린은 아님)가 MAOB를 억제합니다! [32]
효과적인 MAOI에 대한 수요는 의료계와 건강보조식품 분야에서 로디올라의 인기를 높이는 데 기여했습니다. 스위스 제네바 대학교의 2009년 시험관 내 연구에 따르면, 로디올라 로제아 추출물은 세 가지 시험 추출물 중 어떤 것을 사용했는지에 따라 MAOA와 MAOB를 80%에서 90%까지 억제하는 것으로 나타났습니다.[32]흥미로운 점은 연구자들이 로사린이 살리드로사이드와 함께 추출물에서 가장 활성도가 높은 화합물이라는 사실을 발견했다는 것입니다.
살리드로사이드는 이러한 측면에서도 매우 효과적입니다. 2019년 연구에서 살리드로사이드를 투여받은 쥐는 MAO 활성이 억제되고 도파민 기능이 개선되는 것으로 나타났습니다.[33]이러한 MAO 분해 효소의 약화는 로디올라 로제아의 보충제 효능의 핵심입니다. 하지만 그 전에, 이 화합물의 또 다른 신경학적 효과에 대해 살펴보겠습니다.
▊ 살리드로사이드는 신경펩타이드 Y를 조절합니다.
신경전달물질을 사용하여 생물학적 작용을 수행하는 것 외에도, 신체는 신경펩타이드를 합성하여 전달 물질로 사용합니다. 신경펩타이드 Y(NPY)는 식욕 신호 전달 측면에서 이러한 화합물 중 가장 영향력 있는 화합물 중 하나입니다.[34]배고픔과 관련된 많은 감각과 신호를 조절합니다.
NPY 활동은 주로 대뇌 피질, 해마, 시상하부에서 발견되며, 심혈관 기능, 인지, 스트레스 반응을 자극하기도 합니다.[34]특히, NPY 활동의 급증은 식욕 증가, 스트레스 및 불안에 대한 저항력 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.[34,35]이 관계는 합리적입니다. 모든 사람이 스트레스에 다르게 반응하고 만성 스트레스를 겪을 때 배고픔이 더 심해지는 사람도 있지만,[36]연구에 따르면 급성 스트레스에 반응해 식욕이 감소하는 것으로 나타났습니다.[37]
살리드로사이드는 용량 의존적으로 신경펩타이드 발현을 증가시킵니다[38]
스트레스 조절에 있어서 정상적인 NPY 활성을 유지하는 것은 중요합니다. 2012년 Frontiers in Neuroscience에 발표된 연구에서 과학자 팀은 홍경천과 다른 아답토젠의 조합이 NPY를 유의미하게 자극한다는 것을 발견했습니다.[38]그들은 이러한 효과를 구체적으로 살리드로사이드에 기인한다고 밝혔습니다. 추가 실험 결과, 이 생리활성 화합물은 아답토젠 혼합물보다 고용량으로 투여했을 때 NPY 활성을 증가시키는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.[38]
살리드로사이드가 NPY 활성을 유도한다는 점을 고려하면 스트레스 반응이 더 좋아지므로, 식욕 증가와 같은 효과가 있을 것이라고 결론짓고 싶을 수 있습니다. 하지만 그러한 연관성은 어리석을 것입니다.
그 대신, NPY 활동의 증가는 살리드로사이드가 스트레스에 대한 신체의 반응을 바꿀 수 있음을 시사하는데, 이는 아마도 로디올라 로제아 보충제의 가장 바람직한 이점일 것입니다.
▊ 살리드로사이드: 잠재적인 장 건강 효능:
2023년에 발표된 새로운 전임상 연구에 따르면 살리드로사이드가 장 건강을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.[39]이 연구에서 연구진은 쥐를 여러 그룹으로 나누어 한 그룹에게는 표준 사료를 주고, 다른 그룹에게는 대사 기능 장애와 비만을 유발하는 고지방 식단(HFD)을 주었습니다.
그러나 Salidroside는 고지방 식단을 섭취한 쥐의 대부분의 대사 기능 장애를 역전시킬 수 있었습니다![39]
또한 살리드로사이드를 투여한 HFD 마우스의 대변을 다른 병든 HFD 마우스에게 이식한 결과 이식 수혜자의 장 건강이 크게 개선되었으며, 이를 통해 연구진은 살리드로사이드가 장 건강에 상당한 이점을 제공할 수 있을 것이라고 믿게 되었습니다.
▊ 살리드로사이드는 얼마나 오래 작용합니까? 단 14일 만에 스트레스 감소:
아답토젠은 신체의 스트레스 반응을 개선하는 물질이며, 로디올라 로제아는 가장 효과적인 물질 중 하나입니다. 영국 서리 대학교 연구진이 2015년에 실시한 연구에서는 경미한 불안과 스스로 스트레스를 호소하는 8명의 피험자가 이 약초의 효과를 시험하기 위해 자원했습니다.
피험자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 한 그룹은 하루 두 번 200mg의 로디올라 로제아를 복용했고, 다른 그룹은 위약을 복용했습니다. 치료는 14일 동안 지속되었으며, 자가 보고된 기분 및 인지 점수가 치료 성공의 척도로 사용되었습니다. 연구진은 로디올라 로제아를 복용한 참가자들이 불안, 스트레스, 분노, 혼란, 우울증이 유의미하게 감소했으며, 치료 기간이 끝날 무렵 전반적인 기분이 개선되었다고 보고했습니다.[43]
단 3일 만에 눈에 띄는 변화 [42]
2012년 Phytotherapy Research에 발표된 또 다른 연구에서는 공개 임상 시험에서 101명의 피험자에게 표준화된 홍경천 추출물을 투여했습니다. 이 추출물은 4주 동안 하루 두 번 200mg씩 투여되었습니다.
치료 종료 후, 연구팀은 여러 검사와 설문지를 사용하여 점수를 평가했습니다. 피험자들은 스트레스 증상의 모든 영역에서 개선을 보고했을 뿐만 아니라,[42]하지만 연구자들은 이 추출물이 최초 치료 후 3일 이내에 효과가 나타났다고 보고했습니다.[42]
▊ 로디올라 로제아는 우울증 증상을 완화할 수 있습니다.
스트레스에 대한 많은 생물학적 반응이 중추신경계에서 발생한다는 점을 감안할 때,[44]스트레스와 뇌 기능 사이의 관계는 매우 강력합니다. 특히 스트레스는 건강한 뇌 기능을 촉진하는 화학 물질(또는 신경전달물질) 생성에 상당한 영향을 미칩니다.
스트레스에 노출되면 신경전달물질의 활동과 수신이 크게 바뀌어 정상적인 신호 전달이 방해를 받을 수 있습니다.[45]특히 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌의 화학적 불균형은 우울증으로 이어질 수 있습니다.[46]
스트레스에 노출된다고 해서 항상 우울증이 생기는 것은 아니지만, 만성 스트레스로 인해 중추 신경계의 화학적 불균형이 장기화되면 우울증이 생길 가능성이 점점 커집니다.
인지된 스트레스 설문지에서 "행복감 부족"이 감소했습니다. 기준선과 치료 4주 후에 평가되었습니다.[42]
모노아민 산화효소 억제제이기 때문에, 로디올라 로제아 추출물이 우울증 증상 완화에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 앞서 언급된 제네바 대학교 연구진의 연구(로디올라 로제아 투여 후 MAO 활성이 80~90% 억제됨)는 항우울제로서의 잠재적 활용 가능성을 직접적으로 시사합니다.[32]
이러한 가능성은 약 2년 전, Nordic Journal of Psychiatry에 게재된 2007년 연구에서 처음 제시되었습니다. 이 이중맹검 위약대조 연구에서 연구진은 우울증 환자를 대상으로 표준화된 홍경천 추출물 340mg 또는 680mg을 매일 복용했을 때의 효과를 평가했습니다.
42일 후 벡 우울증 척도(BDI)와 해밀턴 우울증 척도(HAMD) 점수 변화를 비교했는데, 점수가 높을수록 증상이 악화되었음을 나타냈습니다. 두 그룹 모두 HAMD 점수가 65~70% 감소했으며, 고용량 그룹이 340mg 그룹보다 BDI 점수 감소폭이 약간 더 컸습니다.[47]전반적으로, 로디올라 로제아를 보충한 자원봉사자들은 위약에 비해 상당한 개선을 경험했습니다.[47]
로디올라 로제아는 우울증 점수를 현저히 감소시켰습니다[47]
기분 장애를 극복하기 위해서는 임상 치료가 주된 선택이 되어야 하지만, 로디올라 로제아(Rhodiola rosea) 보충제는 어느 정도 효과를 기대할 수 있습니다. 이 약초는 정신과 분야에서 뜨거운 감자로 떠오르고 있으며, 그 효능을 평가하는 추가 연구가 진행 중입니다.[48]신경전달물질 활성 증진 효과와 기분 개선 효과가 있습니다. 하지만 로디올라 로제아가 항우울 작용을 하는 천연 허브 그 이상이라고 주장하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
▊ 로디올라 로제아는 정신적, 육체적 피로에 효과적입니다.
우리 모두는 피로에 시달려 본 적이 있습니다. 긴 하루 일과를 마치고, 힘든 훈련 후, 또는 스트레스가 많은 상황에 대처할 때처럼요. 하지만 만성 스트레스와 우울증에 시달리면 피로는 단순한 간접적인 문제 이상으로 악화될 수 있습니다. 졸음과 점점 더 힘들어지는 경향은 더욱 심해질 수 있습니다.[49]피로와 관련된 문제가 항상 공존하는 것은 아니지만, 연구에 따르면 이 둘은 밀접한 관련이 있으며, 둘 중 하나를 겪고 있다면 다른 하나의 문제도 발생할 가능성이 높습니다.[50]
100mg, 20일
로디올라 로제아 보충제 연구에서 시사하는 바와 같이, 이러한 상관관계는 잠재적 치료법에도 적용됩니다. 2000년 4월, 러시아 볼고그라드 의과대학 연구진은 스트레스가 많은 시험 기간 동안 대학생들에게 표준화된 로디올라 로제아 추출물이 미치는 영향을 분석한 연구를 발표했습니다. 이 연구는 이중 맹검, 위약 대조, 저용량 반복 투여 방식으로 진행되었으며, 학생들은 20일 동안 매일 100mg의 로디올라 로제아 추출물을 섭취했습니다. 연구진은 인지 기능, 정신 명료도, 신체 건강, 그리고 가장 중요한 전반적인 웰빙을 포함한 다양한 피로 지표에서 유의미한 개선을 확인했습니다.[51]
사람들이 피곤하고 지치면 실수가 줄어들고 시험의 정확도가 높아질까요? 이는 현대 사회에 중요한 의미를 지닙니다.[51]
370mg 또는 555mg은 정신적, 신체적 피로 지표를 감소시킵니다.
추가 연구에서는 더 높고 더 짧은 기간의 다른 용량의 효과도 뒷받침합니다. 2003년 Phytomedicine 저널에 발표된 한 연구에서 과학자들은 대학생들에게 표준화된 추출물 370mg 또는 555mg을 단회 투여하는 위약 대조 연구에서 투여했습니다. 일반적인 졸음의 여러 지표를 측정하는 항피로지수(Anti-Fatigue Index)라는 독점 지표를 사용하여, 두 용량 모두 위약 대비 정신적, 신체적 피로 지표를 유의미하게 개선하는 것으로 나타났습니다.[52]
▊ 로디올라 로제아는 운동 성능을 향상시킵니다.
에너지 증가는 학술 연구나 직장에서뿐만 아니라 운동 능력에서도 나타납니다. 2004년, 국제 스포츠 영양 및 운동 대사 저널(International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)에 발표된 임상 시험에서는 로디올라 로제아 보충제 섭취와 운동 능력 간의 연관성을 검증했습니다. 이 연구는 두 단계로 진행되었습니다.
1단계– 피험자들은 이틀 동안 매일 200mg의 표준화된 홍경천 추출물을 섭취하고, 섭취 1시간 후 다양한 측정치를 평가했습니다. 첫째 날에는 사지 속도, 눈 반응, 그리고 주의 지속성을 측정했습니다. 둘째 날에는 최대 무릎 신전 토크와 지구력을 측정했습니다.
2단계– 피험자들은 1상 절차를 두 번 수행했는데, 유일한 차이점은 4주 동안 매일 200mg의 추출물을 복용했다는 것입니다. 1상 연구에서 연구팀은 홍경천 추출물이 탈진 시간과 최대산소섭취량(VO2max)을 유의미하게 증가시키는 것을 발견했습니다.[53]이러한 증가는 2단계에서도 안정적으로 유지되었으며, 피험자들도 비슷한 개선을 보였습니다.[53]
이 연구는 로디올라 로제아가 에너지 수준을 높이고 운동 관련 피로를 급성 및 만성적으로 완화함으로써 운동 성과를 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
▊ 로디올라 로제아는 세로토닌 생성을 촉진합니다.
2012년 Phytomedicine에 발표된 연구에 따르면, 홍경천은 세로토닌 생성 촉진 효과도 제공할 수 있습니다. 니코틴 금단 증상이 세로토닌 생성 및 수용체 장애와 같은 우울증 유사 증상으로 이어질 수 있다는 점에 착안하여, 과학자들은 생쥐에게 니코틴 금단을 유도했습니다. 그 결과, 홍경천 추출물을 주사했을 때 세로토닌 발현이 용량 의존적으로 증가하는 것을 발견했습니다.[54]특히, 이러한 증가는 테스트 그룹과 대조군 모두에서 나타났습니다.[54]이는 상황에 따른 적용보다는 일반적인 사용이 그러한 이점을 얻을 수 있음을 시사합니다.
5-HT 1A 활성화
같은 연구에서는 이 약초가 어떻게 이러한 효과를 나타내는지도 규명했습니다. 연구진은 홍경천 추출물이 세로토닌을 활성화하는 5-HT1A 수용체의 단백질 수치를 증가시킨다는 것을 발견했습니다.[54]또한 Frontiers in Neuroscience 연구에서는 표준화된 로디올라 로제아 추출물이 5-HT3 수용체 활동을 억제한다는 사실을 발견했습니다.[55]이 수용체가 불안과 관련이 있다는 점을 고려하면 이는 중요합니다.[56]두 연구에 따르면, 로디올라는 세로토닌의 효능을 강화하는 수용체의 활동을 증가시키고 세로토닌을 길항하는 수용체의 활동을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
식욕을 조절할 수 있습니다
로디올라 로제아가 실제로 식욕을 감소시킬 수 있다는 증거가 있는데, 세로토닌 생성과 배고픔 및 갈망 사이의 부정적 상관관계를 감안하면 놀라운 일일 수 있습니다.[57]
2010년 생리학 및 행동 저널에 발표된 연구에서 과학자들은 스트레스로 인한 폭식을 모델링하기 위해 쥐를 사용했습니다. 그들은 홍경천 추출물(3% 로진과 3.12% 살리드로사이드) 식사 1시간 전에 투여하여 폭식을 억제할 수 있는지 확인했습니다. 체중 1kg당 10mg의 용량을 투여했을 때[58]추출물은 폭식 행동을 현저히 감소시켰고, 체중 1kg당 20mg을 투여한 결과 폭식 행동이 완전히 차단되었습니다.[58]
우리는 다시 고전적인 "적응원" 행동을 보입니다. 로디올라 로제아는 식욕을 증가시키는 반면, 폭식의 가능성은 감소시킵니다.
스포츠 보충제는 식욕을 감소시키는 포뮬러를 홍보하는 경향이 있지만, 식욕 증진 보충제도 분명히 있습니다. 많은 사람들이 충분한 음식을 섭취하는 데 어려움을 겪거나 다른 제한으로 인해 체중 증가에 어려움을 겪습니다. 식욕 증가와 그에 따른 칼로리 섭취 증가는 체중 증가와 체중 회복 모두에 도움이 될 수 있습니다.
로디올라의 식욕 증진 효과는 세로토닌 효과보다는 스트레스 감소 효과와 더 밀접한 관련이 있는 것으로 보입니다. 하지만 이는 체중 증가로 어려움을 겪는 사람들에게는 좋은 소식입니다.
▊ 로디올라 로제아는 혈당 수치를 개선합니다.
신체는 다양한 영양소를 연료로 사용할 수 있지만, 섭취한 탄수화물은 빠르게 포도당으로 분해되고, 그다음 글리코겐으로 분해되어 신체의 거의 모든 기능에 동력을 공급합니다.
그러나 신체 내에서 순환하는 과도한 포도당은 문제가 될 수 있습니다. 높은 혈당 수치는 노화의 징후가 가속화되는 것과 관련이 있습니다.[59]당뇨병의 발병,[59]체중 증가,[59]장기 합병증,[60]그리고 혼란.
혈당 수치를 모니터링하고 적절한 인슐린 분비를 유지하는 것은 이러한 문제를 예방할 뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 혈당 건강의 한 가지 특징은 체내 최종당화산물(AGE)의 유병률입니다.[61]AGE는 당과 유리 아미노기가 반응하여 형성되는 당독소입니다.
AGE는 건강한 대사 기능의 정상적인 부산물이지만 AGE 수치가 높아지면 산화 스트레스와 염증이 유발될 수 있습니다.[61]결국 당뇨병과 다른 질병의 위험이 증가합니다.[61]
더욱 우려스러운 점은 이러한 화합물이 고도로 가공된 식품에서 고농도로 발견된다는 것입니다. 고혈당을 예방하려면 당독소의 체내 생성과 체외 섭취를 모두 조절해야 합니다.
로디올라 로제아는 AGE 축적을 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 2010년 생물의학 및 환경 과학 저널에 발표된 한 연구에서 연구진은 가속 노화 마우스 모델에서 살리드로사이드의 효과를 시험했습니다. 연구진은 세 그룹에 8주 동안 매일 치료제를 투여했습니다. 첫 번째 그룹은 D-갈락토스를, 두 번째 그룹은 살리드로사이드를, 세 번째 그룹은 두 가지 모두를 투여했습니다. 그 결과, 살리드로사이드가 혈청 AGE 증가를 막았고, 경우에 따라서는 신경계와 면역계에 미치는 영향을 역전시키기도 했습니다.[62]
또 다른 연구에서는 AGE와 당뇨병의 연관성을 자세히 살펴보았습니다. 2011년, 옌산대학교 연구팀은 당뇨병 쥐에게 살리드로사이드를 주입하여 저혈당 활성을 유도했습니다. 연구팀은 28일 동안 체중 kg당 50~200mg의 다양한 용량을 매일 투여했습니다. 연구진은 살리드로사이드 보충이 시간 및 용량 의존적인 저혈당 효과를 나타냄을 발견했습니다.[63]
또한, 체중 1kg당 200mg의 최고 용량에서 혈당 수치가 완전히 정상화되는 것을 확인했습니다. 혈당 수치는 비당뇨병 대조군과 유사한 수준으로 감소했습니다.[63]이 연구는 AGE 생성을 구체적으로 평가하지는 않았지만, 로디올라 로제아가 AGE의 개입을 통해 혈당에 영향을 미칠 수 있는 가능성을 강조했습니다.
▊ 살리드로사이드의 혈당 수치 개선은 운동에 도움이 될 수 있습니다.
물론, 이것은 단순히 포도당을 "사라지게" 하는 것이 아니라, 신체가 세포 기능에 포도당을 효율적으로 사용하도록 돕습니다. 2008년 유럽 약리학 저널(European Journal of Pharmacology)에 발표된 한 연구에 따르면 살리드로사이드는 AMPK를 자극하여 골격근 세포의 포도당 흡수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.[64]
주목할 점은, 치료 효과가 인슐린으로 시험한 대조군과 별반 다르지 않았다는 것입니다. 오히려 추출물은 이 중요한 포도당 조절 호르몬의 효과를 모방했지만, 그 정도는 미미했습니다.
연구자들은 살리드로사이드와 인슐린을 함께 사용했을 때 포도당 흡수가 증가한다는 사실을 발견했습니다.[64]신체적 성능 측면에서의 이점은 "피로감 감소"와 관련이 있을 가능성이 더 높지만, 로디올라 로제아는 영양소를 필요한 세포로 이동시키는 데 도움이 되어 에너지를 증가시킬 수도 있습니다!
▊ 살리드로사이드(작용 기전):
살리드로사이드는 다음과 같은 다양한 작용 기전을 통해 작용합니다.
◎ 해마 시냅스 전달의 장기 강화를 증가시킵니다.[5]
◎ 포유류 라파마이신 표적(mTOR) 경로를 교정합니다.[6]
◎ 저산소 유도 인자-1(HIF-1)을 조절합니다.[7]
◎ 신경전달물질(도파민, 노르에피네프린, 에피네프린, 히스타민, 세로토닌)의 방출 및 흡수에 영향을 미칩니다.[1]
◎ 모노아민 산화효소(MOA) 억제[8]
◎ 신경펩타이드 Y 활성 증가[9]
◎ 장내 미생물군을 개선하고 비만을 예방합니다.[10]
◎ 넓은 자극대역을 갖는 호르메시스 효과도 있는 것으로 나타났습니다.[11]
▊ 살리드로사이드의 이점:
이러한 복잡한 생리학적 메커니즘을 통해 살리드로사이드는 다음과 같은 효과가 있을 수 있습니다.
★ 기억력, 학습력, 인지력 향상[5]
★ 스트레스와 불안을 줄여줍니다[12]
★ 전반적인 기분을 향상시킵니다[12]
★ 우울증 증상 완화[13]
★ 신체적, 정신적 피로에 맞서세요[14, 15]
★ 운동 성능 향상[16]
★ 식욕 조절[17]
★ 혈당 수치 개선[18]
★장기 보호– 유해한 산화제를 줄이고 저산소증을 예방함으로써,[65]이 약초는 심장과 간을 효과적으로 보호하는 것으로 나타났습니다.[66, 67]
★에스트로겐을 줄이세요- 미국 암 연구 협회의 연구에 따르면, 살리드로사이드는 쥐를 대상으로 한 실험에서 에스트로겐 결합을 효과적으로 억제했으며, 난소를 절제한 쥐에서는 에스트라디올 수치를 증가시키기도 했습니다.[68]
★보완적 암 치료- 연구자들은 살리드로사이드가 항암 특성을 가지고 있을 수 있다는 것을 발견했습니다.[69, 70]대부분의 연구는 시험관 내에서 수행되었지만, 과학계에서는 아직도 연구가 진행 중입니다.
▊ 살리드로사이드(안전성 및 복용량):
살리드로사이드는 일반적으로 매우 제한적인 부작용과 약물 및 기타 성분과의 상호 작용을 나타냅니다.[1]일반적으로 안전하게 사용할 수 있다고 제안합니다.
1985년 연구에 따르면 체중 1kg당 3,360mg의 용량이 쥐에게 잠재적으로 독성을 나타낼 수 있는 것으로 나타났습니다.[71]인간에게 적용하면 체중에 따라 20,000mg 이상에 해당합니다. 일일 권장 복용량은 200~600mg입니다.[1,71]하지만 그렇게 높은 복용량을 달성하는 것은 극히 불가능합니다.
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포장:
10g/알루미늄 호일 백, 20g/알루미늄 호일 백, 50g/알루미늄 호일 백, 100g/알루미늄 호일 백, 200g/알루미늄 호일 백, 500g/알루미늄 호일 백, 1kg/알루미늄 호일 백, 5kg/카톤 또는 고객의 특정 요구 사항에 따라.
보관 조건:
사용 전 밀폐 용기에 담아 시원하고 건조한 곳에 보관하세요. 직사광선, 열, 습기를 피해 보관하세요.
유통기한:
위의 조건 하에 보관 시 제조일로부터 24개월입니다.
