Salidrosida
Breve introducción:
La salidrosida es un alcaloide extraído de la planta Rhodiola rosea, que también se puede producir por fermentación. Posee una potente actividad biológica, puede combatir el envejecimiento, fortalecer el sistema inmunitario, mejorar el sistema cardiovascular, proteger los órganos e inhibir la proliferación e invasión de numerosas células tumorales.
La salidrosida se utiliza ampliamente en el campo de la medicina y los productos para el cuidado de la salud.
Especificaciones de nuestro Salidroside:
| Elementos de prueba | Presupuesto |
| Apariencia | Polvo o gránulos homogéneos de color blanco |
| Oler | Sabor característico de las materias primas. |
| Ensayo | No menos del 98,0% |
| Agua | No más del 1,0% |
| Contenido de cenizas | No más del 0,2% |
Investigaciones sobre Rhodiola rosea y Salidroside:
La Rhodiola rosea (rosea o crenulata) es conocida por sus efectos sobre los niveles de energía, el estado de ánimo y el rendimiento mental y ha sido una planta utilizada en productos naturales durante siglos, donde la salidrosida, el componente bioactivo más estudiado de la rhodiola, juega un papel importante en su eficacia.
Debido a la creciente demanda, la especie rhodiola está amenazada por la sobreexplotación y está catalogada como especie en peligro de extinción.CITES(Convención sobre el Comercio Internacional de Especies Amenazadas de Fauna y Flora Silvestres).
El innovador proceso de fermentación de Handom elimina la necesidad de cosechar especies de Rhodiola en peligro de extinción y produce únicamente salidrósidos puros. Los salidrósidos puros de Handom se elaboran mediante fermentación.Fuente de la cepa:Saccharomyces cerevisiae), proporcionando una fuente sostenible y conveniente de Rhodiola rosea de alta calidad con una pureza constante, brindando espacio para formulaciones innovadoras en nutracéuticos y suplementos de nutrición deportiva.
La Rhodiola rosea contiene una gran cantidad de colofonia y salidrosida, y el contenido de salidrosida en la Rhodiola rosea es mucho mayor.[1,3]
Las investigaciones muestran que la eficacia de la Rhodiola rosea proviene principalmente de la colofonia y la salidrosida, pero la salidrosida puede contribuir un poco más en algunas áreas.[4,5]Además, la colofonia sólo se encuentra en plantas del género Rhodiola.
▊ Salidrósidos: Factores que impulsan sus posibles usos:
Si bien se han aislado más de 140 compuestos de las raíces de las plantas de Rhodiola rosea, ocho compuestos activos ayudan a distinguir las distintas especies:
Rosavinas totales (rosavina, colofonia, rosarina), un grupo de glicósidos de alcohol cinamílico (CA)[5]
Salidrósidos, a veces llamados salidrósidos[5]Diversos componentes fenólicos (tirosol, catequinas, ácido gálico)[5]
Glicósidos de herbavirina, un compuesto flavonoide[5]
Entre los componentes principales, la rosavina y la salidrosida son los compuestos bioactivos principales.
Si bien la salidrosida está presente en todas las plantas de Rhodiola rosea, la rosavina es exclusiva de la Rhodiola rosea.[1,5]
En muestras naturales de Rhodiola rosea, los dos compuestos suelen estar presentes en una proporción de 3:1: tres partes de rosavina por una parte de salidrosida.[5]
Esta coexistencia fue crucial para el potencial de la Rhodiola,[6]Pero la ciencia comenzó a confiar en el salidroside como un factor clave.
En estudios aislados, la salidrosida por sí sola ha demostrado una variedad de beneficios,[7]Pero cuando se utilizaron solas, las rosavinas totales no produjeron ninguna ventaja decisiva.[7]Sin embargo, los dos compuestos han demostrado ser muy eficaces juntos.[6]
Los estudios han demostrado que la proporción natural de las dos sustancias bioactivas puede ser muy eficaz para estimular el cerebro,[6]Pero el hecho de que la salidrosida parezca haber impulsado la investigación más exitosa ha impulsado a los científicos a profundizar en su dirección.
▊ Seguimiento de los efectos de potenciación a largo plazo de la salidrosida:
En un estudio de 2018 publicado en Frontiers in Pharmacology, un equipo de investigadores evaluó la eficacia de varios extractos de Rhodiola rosea en un modelo de sinapsis de memoria. Se obtuvieron y estudiaron siete extractos diferentes de Rhodiola rosea, cada uno con diferentes concentraciones de colofonia y salidrosida.
Cómo funciona LTP (proporcionado por Amazon ClassConnection)
Se evaluaron todas las variantes para la potenciación a largo plazo (PLP) de la transmisión sináptica en el hipocampo de ratón. Los científicos analizaron los efectos de las estimulaciones únicas y en ráfagas, y posteriormente midieron los picos poblacionales en la actividad de las células piramidales. Esta estimulación indica PLP, la cual se asocia con una mejor memoria y cognición.[7]
Simplemente comparando el salidrosido con la rosavina, el equipo descubrió que el salidrosido era más efectivo en concentraciones más bajas, mientras que la rosavina era más efectiva en concentraciones más altas.
Si bien esto sugiere que cualquiera de los ingredientes por sí solo puede producir algunos efectos, probar siete extractos de rhodiola rosea les permitió llevar sus hallazgos iniciales un paso más allá y responder a la pregunta: "¿Qué equilibrio de estos dos bioactivos es mejor?"
Al comparar extractos en una dosis de 5 mg/L, los autores del estudio descubrieron que un extracto de rhodiola rosea que contenía salidrosida y rosavina superó a la competencia.[7]No sólo eso, descubrieron que el extracto con la mayor concentración de ambos bioactivos (alrededor del 3% de cada uno) estimulaba más las células.[7]
Si bien esta proporción es más equilibrada que la comúnmente utilizada de 3:1, resalta un punto importante: la proporción 3:1 de rosavina a salidroside es donde los beneficios comienzan a mostrarse.
Sin embargo, para lograr una mayor eficacia es necesario utilizar extractos con mayor actividad biológica, en particular salidrosida, extractos que ya se encuentran disponibles.
La estimulación de la actividad de las células piramidales conduce a la LTP, que se considera el mecanismo celular primario en la raíz de la memoria y el aprendizaje.[7]
Esta relación destaca el objetivo de la suplementación con rhodiola rosea —la cognición—, pero no aborda la principal forma en que la hierba actúa una vez en el organismo. La rhodiola rosea actúa como adaptógeno, combatiendo los estresores químicos y biológicos del cuerpo. El fármaco se dirige específicamente a los estresores del sistema nervioso central (SNC).
▊ Múltiples objetivos de la salidrosida:
La Rhodiola rosea tiene muchos beneficios potenciales, la mayoría de los cuales se deben a su contenido de salidrósido. Sin embargo, para analizar sus usos, primero debemos comprender el mecanismo básico del salidrósido.
Una vez absorbido desde los intestinos a través del transportador SGLT1[8]La salidrosida afecta varias vías metabólicas y enzimas del cuerpo.
Un verdadero adaptógeno: corrigiendo la vía mTOR La diana mamífera de la rapamicina (mTOR) es un tema frecuentemente discutido en el mundo de los suplementos deportivos.
Es una proteína quinasa que regula numerosas funciones celulares, como la proliferación y el metabolismo celular. Niveles más altos de mTOR tienden a asociarse con un mayor crecimiento y supervivencia celular.[9]
Este efecto es particularmente útil durante el desarrollo muscular, ya que mTOR juega un papel importante en la regulación de la construcción, reparación y mantenimiento del músculo esquelético.[10]Sin embargo, como ocurre con la mayoría de las cosas, es necesario encontrar un equilibrio. Un exceso de actividad de mTOR no es necesariamente positivo, dependiendo del tipo de célula que ayude a proliferar.
"Descripción general de la señalización de mTOR", cortesía de Cell Science
Las investigaciones sugieren que la vía mTOR se estimula durante el crecimiento celular. Este es un tema complejo, ya que algunos investigadores han vinculado mTOR con enfermedades como el cáncer, la neurodegeneración y la diabetes.[11]
No favorece lo "bueno" ni lo "malo", sino que favorece el crecimiento celular o la apoptosis. Su efecto depende del problema en cuestión. Si quieres promover el crecimiento muscular, vale la pena intentar activar mTOR.
Pero si le preocupa el crecimiento de un tumor o el empeoramiento de una enfermedad cognitiva, entonces el foco debería ser la disminución de la actividad de mTOR.
Esta “dependencia del contexto” resume perfectamente cómo el salidroside afecta la vía mTOR, y es exactamente lo que queremos decir cuando hablamos de adaptógenos.
Los estudios han demostrado que el salidroside estimula la proteína quinasa activada por adenosina-5'-monofosfato (AMPK), inhibiendo eficazmente la actividad descontrolada de mTOR.[12]
Este efecto provocó apoptosis en modelos de prueba de cáncer de vejiga y colorrectal.[13]Al corregir el mecanismo que impulsa el crecimiento celular, la salidrosida promueve la muerte de células dañinas. Alternativamente, el compuesto puede revertir la situación.
En 2013, un estudio publicado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Lanzhou en China descubrió que la salidrosida estimulaba la actividad de mTOR y promovía la diferenciación de las células madre mesenquimales de la médula ósea en células neuronales.[14]
En 2014, un equipo de investigadores de la Universidad de Medicina Tradicional China de Fujian descubrió que la salidrosida protegía a las células neuronales del daño causado por las especies reactivas de oxígeno (ROS), proporcionando más evidencia de proliferación activa.[15]Ambos hallazgos sugieren que el compuesto funciona como neuroprotector, principalmente activando mTOR.
La salidrosida afecta claramente la vía mTOR de maneras que parecen depender del contexto. Estudios han demostrado que activa mTOR en células sanas mientras que inhibe mTOR en células peligrosas.[6]Es por esto que se clasifica como un “adaptógeno”: nos ayuda a adaptarnos a las situaciones, moviéndonos “hacia arriba” y “hacia abajo” según sea necesario.
Una nueva investigación publicada en 2023 muestra que la salidrosida tiene efectos de hormesis con una gran zona estimulante.[16]La hormesis es cuando dosis pequeñas son beneficiosas mientras que dosis más grandes son menos efectivas.[17]
Nuestro artículo titulado "Nueva investigación sobre salidrósido: Hormesis neuroprotectora y salud intestinal" profundiza en este tema, pero proporciona evidencia adicional de que el salidrósido es, de hecho, adaptógeno. Analicemos con más detalle la investigación sobre el salidrósido.
▊ Salidroside regula la actividad de HIF-1:
El factor inducible por hipoxia-1 (HIF-1) es un regulador clave de la respuesta del organismo a la hipoxia (cuando el cuerpo se ve privado de oxígeno). Es un gen que ayuda a activar numerosos factores de transcripción que regulan el suministro de oxígeno y las funciones metabólicas.[18]
La hipoxia es peligrosa y puede causar daños a la salud a largo plazo. La falta de oxígeno puede provocar daño cerebral, paro cardíaco y muchas otras afecciones potencialmente mortales.[19]Sin embargo, de forma similar a mTOR, HIF-1 tiene dos funciones: también ayuda a que las células cancerosas proliferen.[20]
Mecanismo propuesto de expresión del gen EPO inducida por salidroside.[21]
La salidroside también tiene la capacidad de promover la acumulación de HIF-1, lo que ayuda a prevenir el daño celular causado por la hipoxia.
Un estudio de 2012 de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Hong Kong descubrió que la salidrosida estimulaba la acumulación de HIF-1 en las células del hígado y los riñones, y el equipo de investigación afirmó que el ingrediente rhodiola rosea tiene efectos antihipóxicos, que generalmente se producen al ingerir rhodiola rosea.[21]
En 2017, investigadores de la Universidad de Chongqing descubrieron que la salidrosida no solo aumentaba el HIF-1, sino que también promovía la angiogénesis. Este proceso forma nuevas células sanguíneas y promueve la perfusión sanguínea, transportando sangre oxigenada para combatir condiciones hipóxicas como la hipoxia y la isquemia.[22]
▊ Los salidrósidos pueden afectar a los neurotransmisores:
La vía más importante a través de la cual actúa la rhodiola rosea (a través de los salidrósidos) es la neurológica. En concreto, esta hierba tiene una profunda relación con la liberación y absorción de neurotransmisores.
Los neurotransmisores de cinco aminas y los neurotransmisores de monoaminooxidasa son mensajeros químicos que transportan señales por todo el sistema nervioso central. El cuerpo utiliza cinco aminas biógenas para realizar la mayor parte de esta función:
● Las tres catecolaminas (dopamina, noradrenalina y epinefrina) regulan el estado de ánimo y la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo y todos los mecanismos involucrados.[23]
● La histamina juega un papel importante en las respuestas alérgicas e inflamatorias del cuerpo.[24]
● La serotonina es un regulador clave del estado de ánimo, las emociones, las habilidades motoras y otros procesos biológicos.[25]
Estas sustancias químicas son fundamentales para nuestra salud: señalan, directa o indirectamente, innumerables procesos corporales que, en última instancia, determinan nuestra salud. Recorren el sistema nervioso central, indicando al cerebro qué hacer y facilitando la acción al unirse a receptores en las células diana.
La noradrenalina se sintetiza a partir de la dopamina por la dopamina β-hidroxilasa en las neuronas del locus cerúleo. Antes de la β-oxidación final, la noradrenalina es transportada a las vesículas sinápticas por transportadores vesiculares de monoamina. Las vesículas son luego transportadas a lo largo de los axones que contienen tractos noradrenérgicos hasta los sitios de liberación. En la sinapsis, la noradrenalina se libera en la hendidura sináptica, donde se une a diversos receptores adrenérgicos presinápticos y postsinápticos y, posteriormente, activa diferentes cascadas de señalización acopladas a la proteína G.
Una vez que un neurotransmisor activa una señal, ocurre una de dos cosas: la señal es recuperada por la neurona que la liberó o se degrada. Diversas enzimas catalizan la reacción de degradación, pero dos de las más comunes son la monoaminooxidasa (MAO) y la catecol-O-metiltransferasa (COMT).[26]
La MAO tiene dos sustratos: MAOA y MAOB. La primera suele procesar señales en el intestino y el hígado, mientras que la segunda actúa en el cerebro.[27]Si bien estas enzimas tienen un papel en el ciclo de vida de los neurotransmisores, su actividad excesiva puede ser problemática.
▊ Actividad inhibidora de la MAO de Rosarin y Salidroside:
La actividad de estas enzimas degradantes se ha relacionado con afecciones como trastornos del estado de ánimo,[28]depresión,[29]ansiedad,[30]y diversas enfermedades neurodegenerativas.[31]La MAO es esencial para la señalización óptima del sistema nervioso central y la salud cognitiva, por lo que tiene sentido que estos trastornos estén asociados con una mayor actividad de las enzimas que eliminan las aminas del cuerpo.
Debido a esta relación, los medicamentos que promueven la recaptación de neurotransmisores y tratan estas afecciones se han vuelto populares en las últimas décadas, especialmente los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO).
¡Salidroside (pero no Rosarin) inhibe MAOB! [32]
El interés por los IMAO eficaces ha impulsado la creciente popularidad de la rhodiola tanto en el ámbito médico como en el de los suplementos. Un estudio in vitro realizado en 2009 por la Universidad de Ginebra (Suiza) reveló que los extractos de rhodiola rosea inhibían la MAOA y la MAOB entre un 80 % y un 90 %, dependiendo de cuál de los tres extractos de prueba se utilizara.[32]Curiosamente, los investigadores también descubrieron que Rosarin era el compuesto más activo en el extracto, junto con Salidroside.
Dicho esto, la salidrosida también es muy eficaz en este sentido. En un estudio de 2019, ratones tratados con salidrosida mostraron una supresión de la actividad de la MAO y una mejora de la función dopaminérgica.[33]La atenuación de estas enzimas que degradan la MAO es fundamental para el potencial suplementario de la rhodiola rosea. Sin embargo, antes de abordar este tema, existe otro efecto neurológico del compuesto.
▊ Salidroside regula el neuropéptido Y:
Además de utilizar neurotransmisores para realizar acciones biológicas, el cuerpo también sintetiza y utiliza neuropéptidos como mensajeros. El neuropéptido Y (NPY) es uno de los compuestos más influyentes en la señalización del apetito.[34]controlar muchas de las sensaciones y señales asociadas con el hambre.
La actividad de NPY se encuentra principalmente en la corteza, el hipocampo y el hipotálamo, y también estimula la función cardiovascular, la cognición y las respuestas al estrés.[34]En particular, se ha vinculado el aumento de la actividad del NPY con un mayor apetito y resistencia al estrés y la ansiedad.[34,35]Esta relación tiene sentido: cada persona responde al estrés de manera diferente y, si bien algunas personas experimentan un mayor hambre cuando enfrentan estrés crónico,[36]Los estudios también han demostrado que el apetito disminuye en respuesta al estrés agudo.[37]
La salidrosida aumenta la expresión de neuropéptidos de manera dependiente de la dosis [38]
Mantener una actividad normal de NPY es importante para regular el estrés. En un estudio de 2012 publicado en Frontiers in Neuroscience, un equipo de científicos descubrió que una combinación de rhodiola rosea y otros adaptógenos estimulaba significativamente el NPY.[38]Atribuyeron este efecto específicamente a la salidrosida. Pruebas adicionales revelaron que el compuesto bioactivo era eficaz para aumentar la actividad del NPY, aunque en dosis más altas que la mezcla adaptogénica.[38]
Dado que la salidrosida induce la actividad del NPY, se podría pensar que tiene un mejor efecto, como un aumento del apetito. Sin embargo, tal conexión sería absurda.
En cambio, el aumento de la actividad de NPY sugiere que la salidrosida es capaz de cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, lo que podría decirse que es el beneficio más deseable de la suplementación con rhodiola rosea.
▊ Salidrosida: Beneficios potenciales para la salud intestinal:
Una nueva investigación preclínica publicada en 2023 sugiere que la salidrosida puede mejorar la salud intestinal.[39]En este estudio, los investigadores dividieron a los ratones en grupos, a uno de los cuales se le dio una dieta estándar, mientras que al otro se le dio una dieta alta en grasas (HFD), que causa disfunción metabólica y obesidad.
Sin embargo, la salidrosida fue capaz de revertir la mayor parte de la disfunción metabólica en ratones alimentados con una dieta rica en grasas. [39]
Además, los trasplantes fecales de ratones HFD tratados con salidrosida a otros ratones HFD enfermos mejoraron enormemente la salud intestinal de los receptores del trasplante, lo que llevó a los investigadores a creer que la salidrosida podría proporcionar importantes beneficios para la salud intestinal.
▊ ¿Cuánto tiempo dura el efecto de Salidroside? Reduce el estrés en solo 14 días.
Los adaptógenos son sustancias que pueden mejorar la respuesta del cuerpo al estrés, y la rhodiola rosea es uno de los tipos más eficaces. En un estudio realizado en 2015 por investigadores de la Universidad de Surrey (Reino Unido), ocho sujetos con ansiedad leve y estrés autodeclarado se ofrecieron como voluntarios para probar los efectos de esta hierba.
Los sujetos se dividieron en dos grupos: uno tomó 200 mg de rhodiola rosea dos veces al día, mientras que el otro tomó un placebo. El tratamiento duró 14 días, y el éxito se midió mediante la autoevaluación del estado de ánimo y las puntuaciones cognitivas. Los científicos descubrieron que los participantes que tomaron rhodiola rosea experimentaron reducciones significativas de la ansiedad, el estrés, la ira, la confusión y la depresión, y reportaron una mejora general del estado de ánimo al final del período de prueba.[43]
Cambios significativos en solo 3 días [42]
Otro estudio, publicado en Phytotherapy Research en 2012, administró un extracto estandarizado de Rhodiola rosea a 101 sujetos en un ensayo abierto. El extracto se administró en dosis de 200 mg dos veces al día durante cuatro semanas.
Al finalizar el tratamiento, el equipo de investigación evaluó las puntuaciones mediante diversas pruebas y cuestionarios. Los participantes no solo reportaron mejoras en todas las áreas de síntomas de estrés,[42]Pero los investigadores informaron que el extracto fue efectivo dentro de los tres días del tratamiento inicial.[42]
▊ La Rhodiola Rosea puede reducir los síntomas de la depresión:
Dado que muchas respuestas biológicas al estrés ocurren en el sistema nervioso central,[44]La relación entre el estrés y la función cerebral es muy estrecha. En particular, el estrés tiene un impacto significativo en la producción de sustancias químicas (o neurotransmisores) que promueven una función cerebral saludable.
La exposición al estrés puede alterar significativamente la actividad y la recepción de los neurotransmisores, interfiriendo en la señalización normal.[45]Este desequilibrio químico, en particular de la dopamina, la noradrenalina y la serotonina, puede provocar depresión.[46]
La exposición al estrés no siempre conduce a la depresión, pero como el estrés crónico prolonga los desequilibrios químicos en el sistema nervioso central, la probabilidad de que ésta se desarrolle se hace cada vez mayor.
Se observó una reducción de la “falta de felicidad” en el Cuestionario de Estrés Percibido, evaluado al inicio y después de 4 semanas de tratamiento. [42]
Debido a su acción inhibidora de la monoaminooxidasa, las investigaciones respaldan el uso del extracto de Rhodiola rosea para reducir los síntomas depresivos. El estudio mencionado, realizado por investigadores de la Universidad de Ginebra (que halló una inhibición del 80 % al 90 % de la actividad de la MAO tras el tratamiento con Rhodiola rosea), cita directamente sus posibles aplicaciones como antidepresivo.[32]
Este potencial se sugirió por primera vez hace unos dos años en un estudio de 2007 publicado en el Nordic Journal of Psychiatry. En este estudio doble ciego, controlado con placebo, los investigadores evaluaron los efectos de dosis diarias de 340 mg o 680 mg de un extracto estandarizado de Rhodiola rosea en personas con depresión.
Se compararon los cambios en las puntuaciones del Inventario de Depresión de Beck (BDI) y la Escala de Depresión de Hamilton (HAMD) después de 42 días; las puntuaciones más altas indicaron un empeoramiento de los síntomas. Se observó que ambos grupos presentaron una disminución del 65 % al 70 % en las puntuaciones de la HAMD, siendo el grupo de dosis más alta el que experimentó una disminución ligeramente mayor en las puntuaciones del BDI que el grupo de 340 mg.[47]En general, los voluntarios que tomaron suplementos de rhodiola rosea experimentaron mejoras significativas en comparación con el placebo.[47]
La Rhodiola Rosea redujo significativamente los índices de depresión [47]
Si bien el tratamiento clínico debe considerarse la principal opción para combatir los trastornos del estado de ánimo, la suplementación con Rhodiola rosea ofrece cierto alivio. Esta hierba se ha convertido en un tema candente en la comunidad psiquiátrica. Se están realizando estudios adicionales que evalúan su eficacia.[48]Se encuentran presentes propiedades que potencian la actividad de los neurotransmisores, así como mejoras en el estado de ánimo. Sin embargo, se necesita más investigación antes de poder afirmar con razón que la Rhodiola rosea es más que una simple hierba natural con actividad antidepresiva.
▊ Rhodiola Rosea combate la fatiga mental y física:
Todos hemos luchado contra la fatiga, ya sea al final de una larga jornada laboral, tras una intensa sesión de entrenamiento o al afrontar una situación estresante. Sin embargo, al lidiar con el estrés crónico y la depresión, la fatiga puede convertirse en algo más que un problema indirecto: la sensación de somnolencia y la tendencia a volverse cada vez más difíciles de controlar se vuelven cada vez más difíciles.[49]Aunque los problemas relacionados con la fatiga no siempre coexisten, las investigaciones sugieren que están estrechamente relacionados y si usted padece uno, puede aumentar su probabilidad de desarrollar problemas con el otro.[50]
100 mg, 20 días
Como sugiere la investigación sobre suplementos de rhodiola rosea, esta correlación también aplica a posibles tratamientos. En abril de 2000, investigadores de la Facultad de Medicina de Volgogrado (Rusia) publicaron un estudio que analizaba los efectos de un extracto estandarizado de rhodiola rosea en estudiantes universitarios durante un período estresante de exámenes. En un estudio doble ciego, controlado con placebo y con dosis bajas repetidas, los estudiantes tomaron 100 mg del extracto diariamente durante 20 días. Los investigadores observaron mejoras significativas en varios indicadores de fatiga: cognición, claridad mental, salud física y, sobre todo, bienestar general.[51]
Cuando las personas están cansadas y agotadas, cometen menos errores y tienen mayor precisión en los exámenes. Esto tiene importantes implicaciones para nuestra sociedad moderna. [51]
370 o 555 mg redujeron los marcadores de fatiga mental y física
Investigaciones posteriores también respaldan la eficacia de otras dosis, más altas y de menor duración. En un estudio de 2003 publicado en la revista Phytomedicine, científicos administraron a estudiantes universitarios 370 mg o 555 mg de un extracto estandarizado en un estudio de dosis única controlado con placebo. Utilizando una métrica patentada llamada Índice Antifatiga, que mide múltiples marcadores de somnolencia general, descubrieron que ambas dosis mejoraron significativamente los marcadores de fatiga mental y física en comparación con el placebo.[52]
▊ Rhodiola Rosea mejora el rendimiento atlético:
El aumento de energía no solo se observa en la investigación académica y en el ámbito laboral, sino también en el rendimiento deportivo. En 2004, un ensayo clínico publicado en la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio evaluó la relación entre la suplementación con rhodiola rosea y el rendimiento deportivo. El estudio se realizó en dos fases:
Fase ILos sujetos tomaron 200 mg de extracto estandarizado de Rhodiola rosea diariamente durante dos días, y se evaluaron diferentes parámetros una hora después de la ingesta. El primer día, los investigadores midieron la velocidad de las extremidades, la respuesta ocular y la constancia de la atención. El segundo día, midieron el torque máximo de extensión de la rodilla y la resistencia.
Fase IILos sujetos siguieron el procedimiento de la Fase I dos veces, con la única diferencia de que tomaron 200 mg del extracto diariamente durante cuatro semanas. En la Fase I, el equipo descubrió que la rhodiola rosea aumentó significativamente el tiempo hasta el agotamiento y el VO2máx.[53]Estos aumentos se mantuvieron estables en la Fase II y los sujetos de prueba mostraron mejoras similares.[53]
Esta investigación sugiere que la Rhodiola rosea puede mejorar el rendimiento físico al aumentar los niveles de energía y combatir la fatiga relacionada con el ejercicio, tanto de forma aguda como crónica.
▊ La Rhodiola Rosea aumenta la producción de serotonina:
La Rhodiola Rosea también podría proporcionar beneficios para aumentar la serotonina, según un estudio de 2012 publicado en Phytomedicine. Al observar que la abstinencia de nicotina puede provocar síntomas similares a la depresión, como una disminución de la producción y la recepción de serotonina, los científicos indujeron la abstinencia de nicotina en ratones. Descubrieron que las inyecciones de extracto de Rhodiola Rosea aumentaron la expresión de serotonina de forma dosis-dependiente.[54]Cabe destacar que este aumento se observó tanto en el grupo de prueba como en el de control.[54]lo que sugiere que el uso general, en lugar de la aplicación dependiente del contexto, puede ser lo que genere tales beneficios.
Activación de 5-HT 1A
El mismo estudio también determinó cómo la hierba logra estos resultados. Los investigadores descubrieron que el extracto de rhodiola rosea aumentaba los niveles de proteína en el receptor 5-HT1A, que activa la serotonina.[54]Además, el estudio Frontiers in Neuroscience descubrió que el extracto estandarizado de rhodiola rosea inhibía la actividad del receptor 5-HT3,[55]lo cual es importante considerando que este receptor está asociado con la ansiedad.[56]Según ambos estudios, la rodiola parece aumentar la actividad de los receptores que potencian los beneficios de la serotonina y regulan negativamente la actividad de los receptores que antagonizan la serotonina.
Puede regular el apetito
Existe cierta evidencia de que la rhodiola rosea en realidad puede reducir el apetito, lo que puede resultar sorprendente dada la correlación negativa entre la producción de serotonina y el hambre y los antojos.[57]
En un estudio de 2010 publicado en la revista Physiology & Behavior, científicos utilizaron ratones para simular los atracones inducidos por estrés. Les administraron un extracto de rhodiola rosea (3% de colofonia y 3,12% de salidrosida) una hora antes de comer para ver si el tratamiento podía frenar los atracones. Descubrieron que, con una dosis de 10 mg/kg de peso corporal,[58]El extracto redujo significativamente la conducta de atracones, mientras que una dosis de 20 mg/kg de peso corporal bloqueó por completo la conducta de atracones.[58]
Nos encontramos nuevamente con el clásico comportamiento “adaptógeno”: si bien la rhodiola rosea puede aumentar el apetito, reduce la probabilidad de atracones.
Si bien los suplementos deportivos suelen promocionar fórmulas que reducen el apetito, sin duda hay un lugar para los suplementos que estimulan el apetito. Muchas personas tienen dificultades para subir de peso, ya sea por la dificultad real de consumir suficiente comida o por otras restricciones. El aumento del hambre, y por consiguiente, una mayor ingesta calórica, puede contribuir tanto al aumento como a la recuperación del peso.
Los efectos de la rhodiola sobre el apetito parecen estar más relacionados con sus propiedades antiestrés que con los efectos de la serotonina. Pero esto es una buena noticia para quienes tienen dificultades para subir de peso.
▊ La Rhodiola Rosea mejora los niveles de glucosa en sangre:
Aunque el cuerpo es capaz de utilizar una variedad de nutrientes como combustible, rápidamente descompone la ingesta de carbohidratos en glucosa y luego en glucógeno, que se utiliza para alimentar casi todos los mecanismos corporales.
Sin embargo, el exceso de glucosa que circula en el cuerpo puede ser problemático: los niveles altos de azúcar en sangre se han relacionado con signos acelerados de envejecimiento,[59]el desarrollo de la diabetes,[59]aumento de peso,[59]complicaciones orgánicas,[60]y confusión.
Monitorear los niveles de azúcar en sangre y asegurar una secreción adecuada de insulina es esencial no solo para evitar estos problemas, sino también para mantener la salud general. Un indicador de la salud glucémica es la prevalencia de productos finales de glicación avanzada (AGE) en el organismo.[61]Las AGE son glicotoxinas formadas por la reacción de azúcares y grupos amino libres.
Aunque las AGE son un subproducto normal de la función metabólica saludable, los niveles elevados de AGE pueden desencadenar estrés oxidativo e inflamación.[61]lo que en última instancia aumenta el riesgo de padecer diabetes y otras enfermedades.[61]
Aún más preocupante es que estos compuestos se encuentran en altas concentraciones en alimentos altamente procesados. Es necesario controlar tanto la producción interna como el consumo externo de glicotoxinas para prevenir la hiperglucemia.
La Rhodiola rosea podría ser una forma de reducir la acumulación de AGE. En un estudio de 2010 publicado en la revista Biomedical and Environmental Sciences, investigadores probaron los efectos de la salidrosida en un modelo murino de envejecimiento acelerado. Inyectaron un tratamiento a tres grupos diferentes diariamente durante ocho semanas. El primer grupo recibió D-galactosa, el segundo salidrosida y el tercero ambos. Descubrieron que la salidrosida previno el aumento de AGE séricos y, en algunos casos, incluso revirtió los efectos sobre los sistemas nervioso e inmunitario.[62]
Otro estudio analizó con mayor detalle la relación entre los AGE y la diabetes. En 2011, un equipo de investigadores de la Universidad de Yanshan inyectó salidrosida a ratones diabéticos con la esperanza de inducir actividad hipoglucémica. Probaron múltiples dosis diarias de entre 50 y 200 mg/kg de peso corporal durante 28 días. Los autores del estudio descubrieron que la suplementación con salidrosida producía un efecto hipoglucémico dependiente del tiempo y la dosis.[63]
Además, con la dosis máxima de 200 mg/kg de peso corporal, observaron una normalización completa de los niveles de glucosa en sangre. Estos niveles se redujeron a niveles comparables a los de los controles no diabéticos.[63]Si bien este estudio no evaluó específicamente la producción de AGE, sí destaca el potencial de la Rhodiola rosea para tener un efecto sobre la glucosa en sangre, posiblemente a través de la intervención de AGE.
▊ Las mejoras que la salidroside produce en los niveles de azúcar en sangre podrían tener beneficios para los atletas:
Por supuesto, esto no solo hace que la glucosa "desaparezca", sino que también ayuda al cuerpo a utilizarla eficientemente para las funciones celulares. Un estudio publicado en la edición de 2008 del European Journal of Pharmacology descubrió que la salidrosida aumentaba la captación de glucosa en las células del músculo esquelético al estimular la AMPK.[64]
Cabe destacar que los efectos del tratamiento no fueron mejores que los de un grupo de control sometido a insulina. En cambio, el extracto imitó los efectos de esta importante hormona reguladora de la glucosa, aunque en menor medida.
Dicho esto, los investigadores descubrieron que cuando se usaban salidrosida e insulina juntas, aumentaba la captación de glucosa.[64]Si bien los beneficios en términos de rendimiento físico probablemente estén más relacionados con "sentirse menos cansado", la rhodiola rosea también puede aumentar la energía al ayudar a trasladar los nutrientes a las células donde se necesitan.
▊ Salidrosida (Mecanismo de acción):
La salidroside actúa a través de múltiples mecanismos de acción, como:
◎ Aumenta la potenciación a largo plazo de la transmisión sináptica del hipocampo.[5]
◎ Corrige la vía de la diana mamífera de la rapamicina (mTOR)[6]
◎ Regula el factor inducible por hipoxia-1 (HIF-1)[7]
◎ Afecta la liberación y captación de neurotransmisores (dopamina, noradrenalina, epinefrina, histamina y serotonina).[1]
◎ Inhibe la monoaminooxidasa (MOA)[8]
◎ Aumenta la actividad del neuropéptido Y[9]
◎ Mejora la microbiota intestinal y combate la obesidad.[10]
◎ También se ha demostrado que tiene un efecto hormético con una gran zona de estimulación.[11]
▊ Beneficios de Salidroside:
A través de estos complejos mecanismos fisiológicos, Salidroside puede ser capaz de:
★ Mejora la memoria, el aprendizaje y la cognición.[5]
★ Reduce el estrés y la ansiedad[12]
★ Mejora el estado de ánimo general[12]
★ Reduce los síntomas de la depresión[13]
★ Combate la fatiga física y mental[14, 15]
★ Mejorar el rendimiento deportivo[16]
★ Regular el apetito[17]
★ Mejora los niveles de azúcar en sangre[18]
★Protección de órganos– Al reducir los oxidantes nocivos y prevenir la hipoxia,[65]Se ha demostrado que esta hierba protege eficazmente el corazón y el hígado.[66, 67]
★Reducir el estrógeno- Un estudio de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer encontró que en ratones, Salidroside inhibió eficazmente la unión del estrógeno e incluso aumentó los niveles de estradiol en ratones ovariectomizados.[68]
★Tratamiento complementario del cáncer- Los investigadores han descubierto que la salidroside puede tener propiedades anticancerígenas.[69, 70]La mayoría de estos estudios se han realizado in vitro, pero la investigación aún continúa en la comunidad científica.
▊ Salidrosida (Seguridad y Dosis):
La salidrosida generalmente presenta efectos secundarios e interacciones muy limitados con medicamentos y otros ingredientes.[1]lo que sugiere que, en general, se puede utilizar de forma segura.
Un estudio de 1985 demostró que una dosis de 3.360 mg/kg de peso corporal era potencialmente tóxica en ratones.[71]Extrapolado a humanos, esto equivaldría a más de 20.000 mg, dependiendo del peso corporal. Se recomiendan dosis diarias de 200 a 600 mg.[1,71]Pero alcanzar dosis tan altas es extremadamente improbable.
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Embalaje:
Bolsa de papel de aluminio de 10 g, Bolsa de papel de aluminio de 20 g, Bolsa de papel de aluminio de 50 g, Bolsa de papel de aluminio de 100 g, Bolsa de papel de aluminio de 200 g, Bolsa de papel de aluminio de 500 g, Bolsa de papel de aluminio de 1 kg, Bolsa de papel de aluminio de 5 kg/Cartón o según los requisitos específicos de los clientes.
Condiciones de almacenamiento:
Conservar en recipientes herméticos en un lugar fresco y seco antes de usar; mantener alejado de la luz solar directa, el calor y la humedad.
Duración:
24 meses a partir de la fecha de fabricación cuando se almacena en las condiciones mencionadas anteriormente.
